Maturidade diz respeito ao quão confortável nos sentimos em relação ao que somos e o quanto estamos em paz com tudo o que passou.
Falando em saúde, qualquer resultado, seja no aspecto físico, emocional ou financeiro, necessita de hábitos saudáveis.
Um hábito demora, em média, 66 dias para se formar, com variação de 18 a 159 dias. Além desse número bem curioso, estudos mostram duas outras coisas interessantes:
1- quanto mais você repete, mais cedo aquele comportamento se transformará em um hábito (um hábito é ter 95% do comportamento feito de forma automática). Isso mostra que não há receita mágica, mas sim consistência e iniciativa.
2- não fazer aquilo por 1 ou 2 dias NÃO INTERROMPE o processo de formação de um hábito. Portanto, sem PARANÓIAS.
Mais importante do que a intensidade é a CONSTÂNCIA com que você pratica os comportamentos que te levarão ao seu objetivo.
Quanto mais intensidade você colocar, menor será a chance de ser constante. É melhor fazer 30% por 10 anos que fazer 90% por 10 meses, entendeu?
Os benefícios vão muito além da estética. Uma rotina saudável te ajudará a ter um sono melhor, menos ansiedade, menos estresse, melhor atenção e capacidade de aprendizagem, além de refletir em todas as áreas da sua vida.
Saúde física é saúde mental e você sempre será sensível às consequências dos seus comportamentos, portanto em certo grau está em suas mãos a chance de mudar.
Quer promover qualquer ajuste no seu comportamento?
COMECE.