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7 PASSOS PARA MANTER O FOCO

Sade e bem estar esto relacionados, entre outras coisas, ao quanto temos de acesso a informaes relevantes e confiveis.

1. Dizer NO

Quem faz tudo para todos no consegue se manter produtivo. Tenha clareza dos seus objetivos. Dizer no s distraes é to importante quanto executar as aes necessrias.

2. Ensaie mentalmente

Visualize o processo ideal ao invés de ficar obcecado pelos resultados. Imagine-se realizando uma tarefa brilhante com tranquilidade. Esta atitude inspira e te ajuda a manter-se focado. A sua mente no separa o real do imaginrio. Ela est sendo treinada!

3. Nvel de energia alto

Intervalos irregulares de 5 a 15 minutos entre as tarefas ou a cada hora podem fazer maravilhas com a sua produtividade principalmente se voc praticar uma respirao consciente por um minuto em cada intervalo.

4. Ateno plena

Se voc tentar fazer tudo, provavelmente no vai conseguir fazer nada. Escolha uma tarefa importante e envolva-se totalmente com ela. Antes de passar para a prxima tarefa, faa uma pausa intencional, respire fundo e agradea pelo que voc acabou de realizar.

5. Autocontrole

Foco exige autocontrole para resistir as tentaes de curto prazo para ganhos de longo prazo. Por isso yoga e meditao esto entre as formas mais eficazes para aumentar a sua fora de vontade.

6. Organizao

Desenvolva hbitos regulares e uma rotina simples. Separe as ferramentas que voc precisa e escolha um horrio especfico a cumprir. Recompense a si mesmo quando conseguir atingir as suas metas.

7. Ambiente favorvel

Organize o seu espao de trabalho, desligue o telefone e desabilite notificaes de outros dispositivos. Otimize o seu ambiente para ter foco, encontrar o fluxo em seu trabalho e experimentar progresso.

A combinao dessas prticas dirias vai ajudar voc a superar a sobrecarga interna e reduzir as distraes. Reveja o que funciona para voc. Boa prtica!
Qual a turbulncia que voc est enfrentando? A navegao as vezes complicada, porm todos ns podemos dar a volta por cima!
SOBRE VISO DE FUTURO. Juro!
Sndrome de Pronto Socorro Como voc equilibra o dar e o receber?
Auto-sabotagem Um padro de comportamentos que te impedem ou te atrapalham de conquistar ou realizar coisas que deseja. ⠀
Ver por dentro Significa tambm ver o interior, conhecer a si mesmo para pode conhecer o outro.
Maturidade. Sobre crescimento e evoluo. Comece, aos poucos. voc com voc. No tenha pressa, tenha constncia. A pressa s vai te abalar fsica e psicologicamente.
O Pulo do Gato Respire fundo e salte!
Resilincia Resilincia a capacidade que temos, no apenas de resistir, mas de voltarmos ao estado original apesar de tudo.
Como eu posso contribuir mais para construir um mundo melhor? Pergunte-se isso todos os dias! Pense nisso...
A MULHER E O MONGE. Quantos padres de dor e sofrimento, tabus e julgamentos voc tem carregado? Que tal deix-los ir? A sua travessia poder ficar muito mais suave.
A liberdade tem um preo alto e nem todos querem pagar. Este preo tem uma relao direta com o quanto voc capaz de soltar.
ME DIZ, PORQUE? O que os outros acham diz respeito a eles e no a mim.
PODER PESSOAL Quando devemos AGIR e quando a melhor ao NO AGIR?
VOC CONFIA NA VIDA? Eu j pensei em desistir. Quem nunca?
A MULHER DO CHAPU Qualquer mulher viva sabe porque a mulher do chapu lavou o cho antes de atirar.
O PRESENTE RECUSADO Quais so os "presentes" que voc tem trocado com as pessoas que cruzam o seu caminho?
O VALOR SEU Por isso, somente voc capaz de estabelecer os seus limites.
PARA SE CONHECER ALGO PRECISO FAZER ALGO. O conhecimento de confere informao, a prtica sabedoria e a experincia autoridade.
A DISCIPLINA A MELHOR ESTRATGIA PARA A MOTIVAO. Faa o que deve ser feito com consistncia e persistncia e a excelncia se refletir em todas as reas da sua vida.
RESPIRA E VAI... Agradea pelo aprendizado. Ele a sua maior riqueza!
7 AES SIMPLES PARA UMA VIDA DELICIOSA De todas, compartilho aqui com vocs as 7 mais especiais pra mim.
SABER SE POSICIONAR FAZ UM BEM DANADO Verdade que s reconhecemos a nossa potncia e a nossa capacidade de superao quando a vida nos impe a necessidade de enfrentamento.
7 PASSOS PARA MANTER O FOCO Sade e bem estar esto relacionados, entre outras coisas, ao quanto temos de acesso a informaes relevantes e confiveis.
DISPA-SE DA NECESSIDADE DE SE COMPARAR COM OS OUTROS Voc continuar amando as pessoas, mas no precisar mais abrir mo de quem voc para agrad-las.
3 RAZES DA Voc conhece algum, ou algum membro do seu cl assumiu esta funo?
RELAXA, A VIDA NO PRECISA SER UMA GUERRA. Talvez voc esteja projetando fora de si conflitos que esto dentro de voc. Ser?
4 ATITUDES QUE TE TORNAM IMPARVEL. Algumas atitudes que assumimos diante daquilo que experimentamos no decorrer da nossa vida so decisivas para definir os resultados que colhemos.
7 INFORMAES INCRVEIS SOBRE O SEU CREBRO O crebro funciona como um centro de comando para o sistema nervoso central. Responsvel pelas funes cognitivas, age tambm como um dispositivo de armazenamento que mantm em segurana as memrias. Apesar disso ainda pouco conhecido!
Um convite para voc: Fluir Na Vida Com Alegria! A vida um fluxo e este movimento se sustenta em alegria, amor, contribuio e qualquer atitude de resistncia gera tenso e se ope a expanso.
5 CHAVES PARA CURAR RELAES. Uma das habilidade mais importantes para todos que buscam sucesso, tanto na vida pessoal quanto na profissional, a capacidade de se relacionar bem.
5 PASSOS PARA: QUEM EU SOU? Enquanto eu arrastava uma bike quebrada por 18 km, essa era a pergunta que eu me fazia, h uns 6 anos atrs. Cabea quase raspada, literalmente a p e na estrada. Com os ps sangrando e cheios de bolhas. A resposta est aqui!
3 SEGREDOS PARA CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA INDESTRUTVEL. Que tal descobrir o quo incrvel voc ?
AUTOBIOGRAFIA EM 5 CAPTULOS Do O Livro Tibetano do Viver e do Morrer.
ESC para sair.